ವಿಶ್ವ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆ ದಿನ: ಒಂದು ಮಾತು, ಒಂದು ಕಾಳಜಿ ಜೀವ ಉಳಿಸಬಹುದು

ಬೆಂಗಳೂರು.ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್.10 : ಮಾನವನ ಜೀವನ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ಎಷ್ಟೇ ಕಠಿಣ ಸಂದರ್ಭ, ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘರ್ಷ ಹಾಗೂ ನಿರಾಶೆ ಎದುರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಆಪ್ತಸಮಾಲೋಚನೆ (ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್) ಹಾಗೂ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಾಂತ್ವನದ ಮಾತುಗಳ ಮೂಲಕ ಅಮೂಲ್ಯ ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 10 ರಂದು ‘ವಿಶ್ವ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆ ದಿನ’ (World Suicide Prevention Day – WSPD) ವನ್ನಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆ ಸಂಸ್ಥೆ (IASP) ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಜಂಟಿಯಾಗಿ 2003 ರ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 10 ರಂದು ಸ್ವೀಡನ್‌ನ ಸ್ಟಾಕ್‌ಹೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ದಿನಾಚರಣೆಗೆ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ನೀಡಿದವು.

ಪ್ರತಿ 40 ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಒಂದು ಜೀವ ಬಲಿ!

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಅಂಕಿ-ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಪ್ರತಿ 40 ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಒಬ್ಬರು ಹಾಗೂ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸುಮಾರು 7 ಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಅಧಿಕ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಶರಣಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಯುವಜನತೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದು ತೀವ್ರ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ (ಡಿಪ್ರೆಶನ್), ಪರೀಕ್ಷಾ ವೈಫಲ್ಯ, ಆರ್ಥಿಕ ನಷ್ಟ ಹಾಗೂ ಒಂಟಿತನ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿದ್ದು, ಕುಟುಂಬಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲೇ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು (Warning Signs):

ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ:

“ನಾನು ಯಾರಿಗೂ ಬೇಡ”, “ನಾನು ಸತ್ತರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ” ಎಂಬ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮಾತುಗಳು.

ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರವಿದ್ದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲೇ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ಹಠಾತ್ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಅಥವಾ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವಂತಹ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು.

ಅತಿಯಾದ ಕೋಪ, ಬೇಸರದಿಂದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವಿಚಿತ್ರ ಶಾಂತತೆಗೆ ಜಾರುವುದು.

ಜೀವ ಉಳಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸಂಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವವರ ಮಾತನ್ನು ತೀರ್ಪು ನೀಡದೆ (Non-judgmental) ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುವುದರಿಂದಲೇ ಅವರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ: ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿದವರನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸಿಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ತಜ್ಞರ ನೆರವು: ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ ತಡಮಾಡದೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ತಜ್ಞರ ಬಳಿ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು.

ಕ್ಯಾಂಡಲ್ ಅಭಿಯಾನ: ಸಂತ್ರಸ್ತರಲ್ಲಿ ನೈತಿಕ ಸ್ಥೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 10ರ ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗೆ ಕಿಟಕಿಯ ಬಳಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿ ಬೆಳಗಿಸುವ ‘ಲೈಟ್ ಎ ಕ್ಯಾಂಡಲ್’ ಅಭಿಯಾನವನ್ನು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೆರವಿಗಾಗಿ ಉಚಿತ ಸಹಾಯವಾಣಿಗಳು (Helplines):

ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನೆರವಿಗಾಗಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಉಚಿತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಹಾಯವಾಣಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ:

ಟೆಲಿ-ಮಾನಸ್ (Tele-MANAS): 14416 / 1800-891-4416

ಗಮನಿಸಿ: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾದಾಗ ಧೃತಿಗೆಡದೆ ಸಹಾಯವಾಣಿ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ನೆರವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.)