ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಹಲವು ಬಾರಿ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸದೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವಲ್ಲ, ಅದೊಂದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವು ಎಂದರೇನು?
ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಶೀತ-ಜ್ವರದಂತಹ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಣೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಂದವಾದ ನೋವಿನಂತೆ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆ
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯು ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುವಂತಹ ನೋವಿನಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ (72 ಗಂಟೆಗಳು) ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಾಧಿಸಿದಾಗ ವಿಪರೀತ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಮುಂದೆ ಬೆಳಕಿನ ಮಿಂಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರಖರ ಬೆಳಕು, ಜೋರಾದ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
ತಲೆನೋವು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಆಗಾಗ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗುವುದು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿತ, ಕೈಕಾಲುಗಳ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ ನರರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು (ನ್ಯೂರಾಲಜಿಸ್ಟ್) ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ. ದಿನವೂ ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಾಧೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.
