ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮುಂಜಾನೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಚಹಾ (ಟೀ) ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹುತೇಕರ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಫೀಸ್ ಬ್ರೇಕ್ ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರ ಆಪ್ತ ಸಭೆಯಿರಲಿ, ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ ದಿನ ಕಳೆಯುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಚಹಾ ಸೇವನೆ ಹಾಗೂ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಒಂದು ವೇಳೆ ನಾವು ಕೇವಲ 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ (ಒಂದು ತಿಂಗಳು) ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿ.
1. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಹಾಗೂ ಸುಖಕರ ನಿದ್ರೆ:
ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳನ್ನು ಸದಾ ಜಾಗೃತವಾಗಿಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಚಹಾ ಸೇವನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಭಾವ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಗಡದ್ದಾದ ನಿದ್ರೆ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಪದೇ ಪದೇ ನಿದ್ರೆ ಕೆಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಅಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ:
ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲದ (Acid) ಉತ್ಪತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಸಿಡಿಟಿ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಚಹಾ ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಸಿಡ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಬಂದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಗುರವಾದ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು:
ಚಹಾದಲ್ಲಿ ‘ಟ್ಯಾನಿನ್’ (Tannins) ಎಂಬ ಅಂಶವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ಕುಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಚ್ಛ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹಾಗೂ ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ:
ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಆತಂಕ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್ (ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಹಾ ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
