ದಿನಾಲೂ ತುಳಸಿ ಎಲೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹತ್ತಿರ ಸುಳಿಯಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ!

ಮುಂಗಾರು ಮಳೆಗಾಲವು ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ತಂಪನ್ನು ತರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತು ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿ ನೀಡಿರುವ ಅದ್ಭುತ ಕೊಡುಗೆಯಾದ ‘ತುಳಸಿ’ ನಮಗೆ ಸಂಜೀವಿನಿಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಔಷಧೀಯ ಸ್ಥಾನಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳ (Boosts Immunity)
ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆ್ಯಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರಾನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹರಡುವ ವೈರಲ್ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ 4-5 ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

2. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತಿ (Respiratory Relief)
ಮುಂಗಾರಿನಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವಿನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಂಫೀನ್, ಯುಜೆನಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿನಿಯೋಲ್ ಅಂಶಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು (Congestion) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ತುಳಸಿ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲು ನೋವು ತಕ್ಷಣವೇ ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಆ್ಯಂಟಿ-ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿ-ವೈರಲ್ ಗುಣಗಳು
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆ್ಯಂಟಿ-ಬಯೋಟಿಕ್, ಆ್ಯಂಟಿ-ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿ-ವೈರಲ್ ಗುಣಗಳಿದ್ದು, ಇವು ಮಲೇರಿಯಾ, ಡೆಂಗ್ಯೂ ಮುಂತಾದ ಸೊಳ್ಳೆಯಿಂದ ಹರಡುವ ಜ್ವರಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

4. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ (Improves Digestion)
ಮುಂಗಾರಿನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಅಪಚನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತರಸದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

5. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ (Reduces Stress)
ತುಳಸಿ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ‘ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್’ (Adaptogen) ಆಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲದ ಮಂಕಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಕಪ್ ತುಳಸಿ ಚಹಾ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶ: ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಘು ಪಾದರಸದ (Mercury) ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲಿನಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯುವ ಬದಲು ನೇರವಾಗಿ ನುಂಗುವುದು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಕಷಾಯ/ಚಹಾ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.