ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಡಯಟ್ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕೇ? ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!

ಸುದ್ದಿಒನ್ : ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವರು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಬೆವರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಇಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಡಯಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಿಗುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸುವ ಒಂದು ಪಾನೀಯವು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಹಾಗೂ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ. ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸುವ ‘ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ವಾಟರ್’ (Detox Water) ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಕಾರಿ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು:

ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೌತೆಕಾಯಿ

ಕೆಲವು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು

ಒಂದು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು

ಒಂದು ತುಂಡು ಶುಂಠಿ (ಬೇಕಿದ್ದಲ್ಲಿ)

ನೀರು

ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಜಗ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಜ್ಜಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ (ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಇಟ್ಟರೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ). ಇದರಿಂದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನೀರಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ: ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ, ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ (Metabolism) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ತೇವಾಂಶ (Hydration): ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ತಪ್ಪುತ್ತದೆ.

ವಿಷಾಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ: ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಾಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು (Toxins) ಹೊರಹಾಕಿ, ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಆಗಾಗ ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಬಹುದು. ಕೇವಲ ಪಾನೀಯವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ವೇಗವಾಗುತ್ತದೆ.