ಇಂದಿನ ಗಡಿಬಿಡಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಜನರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ (ಬೊಜ್ಜು) ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಗೂ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಎನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ದೇಹದ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
ಮಧುಮೇಹ (ಟೈಪ್-2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್)
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧತೆ (Insulin resistance) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಪಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟೈಪ್-2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (High BP), ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಳ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು, ಹೃದಯಾಘಾತ (Heart Attack) ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (Stroke) ಬರುವ ಅಪಾಯ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
ಅತಿಯಾದ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ ನಿಲ್ಲುವ ‘ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ’ (Sleep Apnea) ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತೊಂದರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಆರ್ಥರೈಟಿಸ್
ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಮೊಣಕಾಲು, ಸೊಂಟ ಹಾಗೂ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಂತಹ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಭಾರವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೀಲುಗಳು ಸವಿದು ಆಸ್ಟಿಯೋಆರ್ಥರೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಕೀಲು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ
ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (Colon Cancer), ಮೂತ್ರಪಿಂಡ (Kidney) ಹಾಗೂ ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ (Pancreas) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ.
ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆ
ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ (Liver) ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ‘ನಾನ್-ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್’ (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease) ಕಾಯಿಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಂದೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಂತಾನಹೀನತೆ
ಬೊಜ್ಜು ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ‘ಪಿಸಿಒಎಸ್’ (PCOS) ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿ, ಸಂತಾನಹೀನತೆಯ (Infertility) ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕುಗ್ಗುವುದು, ಖಿನ್ನತೆ (Depression) ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಜನರು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ:
ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಾಗೂ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ದಿನನಿತ್ಯ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆ ಹಾಗೂ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕ.
