ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು: ಕೇವಲ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಣೆಯೂ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ!

ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ದಪ್ಪಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನಂಬಿಕೆ. ಆದರೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿ ಅತಿಯಾದ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯಲು ಕೇವಲ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ಕೂಡ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲ ಎಂಬ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಯಾಗಿ ದೂರದರ್ಶನ (ಟಿವಿ) ವೀಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ 5 ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು:
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿನ ಬೊಜ್ಜಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ 5 ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿ ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೊರತೆ.

ದೂರದರ್ಶನ (ಟಿವಿ) ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಮಯ.

ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ.

ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ (ಪೌಷ್ಟಿಕ) ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣ.

ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ (Ultra-processed food) ಆಹಾರ ಸೇವನೆ.

4 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಅಪಾಯ!
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಬೇಗ ಬೊಜ್ಜು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ‘ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್’ (ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆ) ಕೂಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಡೆಸುವ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ (Obesity) ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೂ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಮ್ಮಡಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಈ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲೂ ದೊಡ್ಡ ತಲೆನೋವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ.

ಪೋಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಈ ಅಪಾಯದಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಪೋಷಕರು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ: ಮಕ್ಕಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಉತ್ತಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಟಿವಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕಿ: ಅತಿಯಾಗಿ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಪೋಷಕರು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಾರದು.

ಸದಾ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ: ಮಗು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸದಾ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ.

ಆಹಾರದ ಮಹತ್ವ: ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳ ಬದಲು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಹೇಳಿ.

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು: ಮೊಬೈಲ್, ಟಿವಿ ಬಿಟ್ಟು ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಓಡಿ-ಆಡಿ ಆಟವಾಡಲು ಮಗುವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ಅವರ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.