ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದರೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ 5 ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು!

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟ. ಆದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕೇವಲ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳುಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಹುಳುಕು ಹಲ್ಲು (Tooth Decay): ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಕ್ಕಳ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹಲ್ಲು ಹುಳುಕಾಗುವುದು, ದಂತ ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ನೋವಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು (Obesity): ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹಾಗೂ ಬಾಲ್ಯದ ಬೊಜ್ಜು (Childhood Obesity) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ (Caffeine) ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹಾಗೂ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಟೈಪ್-2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯ: ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್-2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ (Diabetes) ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಕಡೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಯುಕ್ತ ಮನೆ ಊಟದ ಮೇಲೆ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೊಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಸಿ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು (Dry Fruits) ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.