ಸುದ್ದಿಒನ್ |
ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ಮುಪ್ಪಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. ICMR ಪ್ರಕಾರ ಭಾರತದಲ್ಲಿ 10 ಕೋಟಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. 50 ರಿಂದ 70 ರಷ್ಟು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಪಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಿರುವಾಗ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಬಿಪಿ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ.. ?
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಬಿಪಿ) ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ?
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್ ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧುಮೇಹ ಬಂದ ನಂತರ 50 ರಿಂದ 70 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ಬಿಪಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?
ಮಧುಮೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಿಪಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದು ಅಧಿಕ ಬಿಪಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಗರ್ ಲೆವೆಲ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗಿ ಬಿಪಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದು ದೇಹದ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ತೆಳುವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿಕ ಬಿಪಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ
ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ
ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ
ಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೇಗೆ
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯೋಗಿಸಿ.
ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನಬೇಡಿ
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ – ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.
(ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆ: ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಈ ವಿವರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ವಿಷಯಗಳು ಕೇವಲ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.)
