‘ಕೋಪ ಎಂಬುದು ಮನುಷ್ಯನ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು’ ಎನ್ನುತ್ತದೆ ಚಾಣಕ್ಯ ನೀತಿ. ಕೋಪದ ಕೈಗೆ ಬುದ್ಧಿ ಕೊಟ್ಟರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಸಿಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇತಿಹಾಸದ ಪುಟಗಳನ್ನು ತಿರುವಿ ನೋಡಿದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಚಂದ್ರಗುಪ್ತ ಮೌರ್ಯನು ಆಚಾರ್ಯ ಚಾಣಕ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಿದ್ದನಂತೆ— “ಗುರುದೇವ, ನಾನು ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಬಲ್ಲೆ. ಆದರೆ ನನ್ನೊಳಗಿನ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಸಿಟ್ಟು ಬರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವೇನು?”
ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಿದ ಚಾಣಕ್ಯರು, “ಚಂದ್ರಗುಪ್ತ, ಕೋಪ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಬೆಂಕಿ ಇದ್ದಂತೆ. ಅದು ಮೊದಲು ಯಾರಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೋ ಅವರನ್ನೇ ಸುಟ್ಟು ಭಸ್ಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಯಶಸ್ಸು ಇತರರನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿದೆ” ಎಂದರು.
ಆಚಾರ್ಯ ಚಾಣಕ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೋಪದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಆಡುವ ಕಟು ಮಾತುಗಳು ಎದುರಿನವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆ ಬಳಿಕ ಎಷ್ಟೇ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಿದರೂ ಆ ಗಾಯ ಮಾಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ, ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಚಾಣಕ್ಯರು ಹೇಳಿರುವ ಆ 5 ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿಯಮಗಳು ಯಾವುವು? ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿವರ:
ಕೋಪ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಚಾಣಕ್ಯರ 5 ಸೂತ್ರಗಳು:
1. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ:
ನಿಮಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕೋಪ ಬಂದಾಗ ತಕ್ಷಣವೇ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಬೇಡಿ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮೌನವಾಗಿರಿ ಅಥವಾ ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕೊಂಚ ದೂರ ಸರಿಯಿರಿ.
2. ಮಾತುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇರಲಿ:
ಕೋಪದ ಭರದಲ್ಲಿ ಆಡಿದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡುವ ಮುನ್ನ, ಆ ಮಾತು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅಗತ್ಯವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿ.
3. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಲ್ಲ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:
ಯಾರಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರ ಆ ವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
4. ಕೋಪವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ:
ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಸಿಟ್ಟನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ, ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನಾಗಿ (Energy) ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರ:
ಕೋಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪು ಹಾದಿಗೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾದ ನಂತರವಷ್ಟೇ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೋಪದಿಂದಾಗುವ ನಷ್ಟಗಳು:
ಅತಿಯಾದ ಕೋಪದಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಮೂಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಗೌರವ ಹಾಗೂ ವರ್ಚಸ್ಸು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮ ಸಂದೇಶ:
ಚಾಣಕ್ಯ ನೀತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾರು ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೋ ಅವರೇ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಬರೆಯಬಲ್ಲರು. ಕೋಪ ನಿಮ್ಮ ಗುಲಾಮನಾಗಿರಬೇಕೇ ಹೊರತು, ನೀವು ಕೋಪದ ಗುಲಾಮರಾಗಬಾರದು.
